Jika ingin sehat, kamu juga harus tahu apa saja jenis vitamin yang harus dikonsumsi setiap hari. Selain memperhatikan pola makan dan berolahraga untuk menjaga kesehatan, ternyata asupan suplemen juga harus diperhatikan dengan baik.
Biasanya untuk mendapatkan semua hal yang dibutuhkan oleh tubuh, kamu perlu konsumsi buah, sayuran dan beberapa macam suplemen untuk menunjangnya. Bahkan jika bisa, jangan sampai kamu melewatkan kegiatan meminum vitaminnya.
Mengonsumsinya memang sangat penting, karena setiap macamnya memiliki manfaat masing – masing untuk tubuh. Jika kamu belum tahu apa saja yang harus dikonsumsi setiap hari, coba perhatikan beberapa hal berikut.
4 Jenis Vitamin yang Harus Dikonsumsi
Tubuh sebenarnya memiliki kebutuhan sangat banyak. Hal ini karena kesehatan perlu dijaga dengan baik, jangan sampai sakit agar tidak menganggu aktivitas lain. Salah satu cara menjaga kesehatan adalah menjaga daya tahan tubuh dengan konsumsi beberapa hal ini.
- Vitamin C
Di antara beberapa jenis lainnya, jenis ini dikenal sangat dibutuhkan oleh tubuh karena fungsi utamanya adalah untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan konsumsi jenis ini, tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit, bahkan penyembuhan sakit juga menjadi lebih cepat.
- Vitamin A
Konsumsi jenis ini juga membantu menaikkan kualitas penglihatan yang sangat penting dalam kegiatan sehari – hari. Selain itu, kesehatan jantung dan paru – paru juga lebih terjaga.
- Vitamin D
Salah satu vitamin yang harus dikonsumsi adalah jenis ini. Fungsi utamanya adalah untuk memperkuat tulang atau menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsinya sama dengan menambah kalsium yang penting untuk tubuh.
- Vitamin B
Jika kamu memiliki masalah dengan kolesterol, maka jenis ini harus dikonsumsi setiap hari. Bahkan meskipun tidak memiliki masalah kolesterol, coba tetap konsumsi jenis ini agar metabolisme karbohidrat dan lemak dapat berjalan dengan baik.
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan diri. Pentingnya konsumsi suplemen juga penting diperhatikan oleh semua orang terutama bagi kamu dengan jadwal sibuk. Cobalah mengingat beberapa jenis vitamin yang harus dikonsumsi setiap hari dan lakukan agar tetap sehat.
