Sebagai wanita karir tentu banyak tenaga, waktu, dan pikiran dihabiskan di luar rumah, sebagai gantinya, penting menjaga kebugaran tubuh dengan melakukan olahraga untuk wanita karir. Tidak perlu kuantitasnya yang terpenting adalah kualitas dalam melakukannya.
Olahraga bagi seorang wanita karir bisa menjadi stress relief di tengah padatnya kegiatan. Apalagi sebagai seorang ibu yang juga bekerja tentu tidak punya cukup waktu untuk berolahraga.
Berikut Beberapa Olahraga untuk Wanita Karir
Sebagai sebuah solusi, berikut akan diberikan beberapa olahraga untuk wanita karir agar tetap selalu menjaga performa diri.
-
Yoga
Olahraga pertama yaitu yoga karena selain membugarkan tubuh juga dapat menenangkan pikiran. Yoga bersifat holistik karena dalam pelaksanaannya juga melibatkan spiritual sehingga pikiran lebih terkontrol, jiwa lebih tenang dan damai.
Kelebihan dari yoga yaitu kamu bisa sehat luar dalam. Kamu bisa lebih sadar pada diri sendiri, fokus dengan pernapasan dan badan sehingga meminimalisir terjadinya cedera.
Yoga sangat cocok bagi kamu sebagai seorang wanita karir karena dapat membantu menyeimbangkan antara kesehatan tubuh dan pikiran.
-
Renang
Olahraga untuk wanita karir yang kedua adalah berenang karena air dapat membantu kamu merilekskan tubuh dari segala kejenuhan.
Kamu bisa berenang di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau setelah pulang dari bekerja karena renang sebenarnya tidak membutuhkan waktu yang lama.
Berenang juga dapat membentuk tubuh ideal secara alami loh selain juga untuk meregangkan otot-otot yang kaku dan mengurangi stress.
-
Jogging
Olahraga untuk wanita karir terakhir yang mudah dilakukan adalah jogging. Kamu bisa melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur. Rute jogging juga tidak harus jauh-jauh, kamu bisa meluangkan satu jam di pagi hari untuk keliling kompleks.
Jogging sangat direkomendasikan karena bisa memberikan rasa aman dan menyenangkan apalagi ketika melihat tanaman hijau di sekitar kompleks.
Dengan jogging juga kamu bisa bertemu dengan tetangga dan menjaga hubungan sesama. Jogging juga direkomendasikan karena tidak membutuhkan biaya jika ingin melakukannya. Setelah jogging kamu juga bisa melanjutkan dengan workout sebentar loh jika ingin.
Sekarang tidak ada lagi alasan bagi wanita karir untuk tidak berolahraga. Sudah banyak rekomendasi olahraga untuk wanita karir agar tetap sehat dan kuat.
