Cara mengatasi penyakit asma tidaklah sulit. Biasanya jenis penyakit ini banyak dialami oleh orang tua, bahkan kini juga banyak anak – anak muda yang mengalaminya. Biasanya disebabkan oleh faktor keturunan atau faktor lingkungan seperti terlalu banyak debu atau lainnya.
Rasa yang ditimbulkan oleh penyakit ini adalah sesak atau sulit bernapas. Tentu sangat tidak nyaman dan sangat berisiko ketika menghadapi kegiatan seperti bersih – bersih rumah yang harus berhadapan dengan debu.
Namun ketika kamu mengalami penyakit ini, sebaiknya kamu jangan langsung panik. Coba lakukan beberapa cara berikut untuk mengatasi atau mengurangi gejala yang dirasakan.
5 Cara Mengatasi Penyakit Asma
Asma sebenarnya bisa diobati secara perlahan. Biasanya para penderita mencoba melakukan olahraga yang berkaitan dengan pernapasan secara rutin. Namun ketika sedang mengalaminya, kamu harus mencoba melakukan beberapa hal berikut.
- Ambil napas dalam – dalam
Langkah pertama ambil napas dalam – dalam. Sebaiknya tetap tenang ketika mengalami asma, semakin panic maka pernapasan menjadi semakin tidak teratur. Ambil napas dari hidung lalu keluarkan dari mulut. Lakukan beberapa kali.
- Menjauh dari penyebab asmanya
Lalu menjauhlah dari penyebab asmanya muncul. Misalnya kamu merasa sesak karena terlalu banyak kerumunan, langsung saja menjauh dari kerumunan tersebut. Cari tempat yang lebih tenang, jika perlu minta bantuan teman untuk menemani.
- Duduk dengan tegak
Coba lakukan cara mengatasi penyakit asma seperti duduk yang tegak. Jangan sampai membungkuk, karena duduk tegak dapat membantu aliran pernapasan jadi lebih baik. meskipun rasanya kurang nyaman, tetap lakukan hal ini sampai membaik.
- Minta bantuan medis
Jika masih terasa sesak, kamu harus meminta bantuan medis terdekat. Jika sedang berada di sekolah, datang saja ke UKS untuk mendapat pertolongan. Atau jika tidak sedang berada di sekolah, minta bantuan teman untuk mengantarkan ke tim medis.
- Istirahat
Setelah terasa lebih tenang dan nyaman, segera istirahat dengan cara berbaring. Jangan terlalu lelah melakukan pekerjaan lain.
Jenis penyakit ini memang cukup sering menyerang orang – orang. Selalu ingat bagaimana cara mengatasi penyakit asma agar tidak panic ketika mengalaminya.
