Ada tips diet sehat anak kos supaya kamu bisa tetap menurunkan berat badan namun tidak membahayakan tubuh. Sebagai anak kos mungkin ada yang ingin mencoba diet namun belum menemukan metode yang tepat.
Untuk anak kos dengan kegiatan yang super sibuk tentu butuh nutrisi yang cukup agar tidak mudah sakit. Uang bulanan yang terbatas sudah bukan lagi menjadi tameng untuk melakukan diet ekstrem.
Berikut Tips Diet Sehat Anak Kos
Fakta menarik adalah bahwa ternyata kamu tetap bisa makan tiga kali sehari walaupun sedang menjalankan diet loh bahkan dapat dilakukan dengan menu hemat. Berikut beberapa tips diet sehat untuk anak kos supaya kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
- Sarapan
Paling penting saat menjalani diet sehat anak kos adalah tidak melewatkan sarapan karena makan di pagi hari sejak pukul 4 pagi hingga 12 siang sangat penting bagi tubuh. Kalau kamu mau diet dan sarapan praktis bisa dengan makan buah saja.
Kamu bisa membeli buah-buahan tahan lumayan lama seperti pisang, semangka, manga, papaya, maupun jambu air jika tidak memiliki kulkas. Buah seperti semangka, papaya, dan melon memiliki kandungan air cukup tinggi. Sebagai anak kos, kamu bisa membeli seperempat kilo untuk porsi sekali makan.
Walaupun buah dapat membuat cepat kenyang namun juga bikin cepat lapar sehingga kamu bisa membawa bekal buah lainnya sebagai snack sebelum makan siang.
- Makan Siang
Diet sehat anak kos selanjutnya dengan makan siang mengandung karbohidrat dan protein. Tubuh mulai mencerna makanan saat pukul 12 siang hingga 8 malam.
Kamu bisa beli makanan di warung terdekat dengan mengkombinasikan protein hewani dengan sayuran. Untuk protein, kamu juga bisa makan tempe atau tahu yang ramah kantong pelajar.
- Makan Malam
Kamu perlu tahu bahwa tubuh melakukan fase penyerapan makanan di pukul 8 malam hingga 4 pagi sehingga jika ingin diet sehat anak kos maka usahakan makan malam sebelum jam tersebut.
Pilihlah makan malam yang tidak terlalu berat seperti sayuran capcay ataupun tumis-tumisan. Kalau bisa tidak usah pakai nasi.
Dengan banyaknya aktivitas jangan lupa untuk sesering mungkin minum air putih karena itu juga membantu untuk menyukseskan diet sehat anak kos.
